心疾患を持つ方が安心して旅行を楽しむために
心疾患がある方でも、適切な準備と注意をすれば旅行を楽しむことができます。行楽シーズンを安心して過ごすために、旅行前に確認しておくべきポイントを紹介します。
旅行・移動時の注意点
陸路での移動
車や新幹線を利用した国内旅行や出張は、特別な制限なく可能です。ただし、長時間同じ姿勢が続くと息苦しさを感じることがあるため、適度に休憩を取りながら移動しましょう。
飛行機での移動
国内線での移動は基本的に問題ありませんが、中等症以上の心疾患がある方は事前に医師と相談が必要です。
飛行機内は地上よりも気圧が低く、酸素濃度が約70％まで下がります。そのため、心臓のポンプ機能が低下していると酸素を十分に取り込めず、心臓に負担がかかる可能性があります。長時間のフライトや乗り継ぎがある場合は、事前に医師に相談し、必要に応じて医療用酸素の手配を検討しましょう。
旅行先でのアクティビティ
レクリエーションの選び方
基本的には、心臓に過度な負担がかからない範囲で楽しむことができます。高所では酸素濃度が下がるため、高山登山は避けるのが無難です。
スポーツをする際の注意点
旅行先で朝からゴルフやウォーキングを楽しむ方も多いですが、早朝は体内の水分が不足しやすく、心臓に負担がかかりやすい時間帯です。起床直後の激しい運動は避け、準備体操をしっかり行い、十分に水分を摂取したうえで楽しみましょう。
遊園地での注意点
遊園地のアトラクションには、「心臓の弱い方はご遠慮ください」といった注意書きがあることがあります。ジェットコースターなどの急発進・急停止を伴う乗り物だけでなく、高所で閉鎖的な空間にいることでストレスを感じる場合もあるため、体調に合わせた行動を心がけましょう
旅行中の生活習慣に関する注意点
睡眠をしっかり確保する
旅行中は夜更かししがちですが、睡眠不足は疲労を蓄積させ、心臓に負担をかける原因になります。翌日の活動に備え、早めの就寝を心がける。
食事管理を徹底する
旅行中は外食が増え、塩分を摂りすぎる傾向があります。減塩メニューがあるか事前に宿泊先や航空会社に確認し、バランスの取れた食事を心がける。
薬の飲み忘れを防ぐ
旅行中は予定が変わりやすく、薬を飲み忘れてしまうことがあります。1日分ずつ分けたパウチを用意する、服用後にメモを取る、人に報告するなど、工夫して飲み忘れを防ぎましょう。
